Du 23 au 25/3/2018 

Week-end Bien-être et randonnée

Ce stage de 3 jours se déroulera à Redu (et non à Libin comme initialement prévu), en Province de Luxembourg.

Objectifs :
La fin de l’hiver approche et vous vous  sentez raplapla, vous avez hiberné et désirez reprendre une activité sportive
tout en douceur en profitant de la nature et de la luminosité du début du printemps.
Aussi, Carine et moi-même,  vous convions à venir nous rejoindre durant ce week-end pour une remise en forme tout en
douceur dans un endroit adapté à ce type d’activités.
Nous randonnerons dans la nature et des exercices adaptés à l’extérieur vous seront prodigués durant les randonnées
qui ne seront pas très longues.  Si le temps le permet, nous emmènerons nos lunchs afin de pouvoir profiter de dame
nature et de son éveil printanier.  Nous pourrons aussi récolter quelques plantes sauvages comestibles et les cuisiner.
Lors de ce week-end, nos papilles  gustatives seront mises à l’honneur avec une cuisine saine, bio, sans gluten et
lactose durant l’entièreté du week-end.  Vous pourrez participer à l’élaboration des repas mais sans aucune obligation ! 
Si vous désirez plus d’informations pour ce week-end, vous pouvez m’envoyer un e-mail ou me téléphoner. 
Je me ferai un plaisir de vous donner plus d’explicatons.

Coachs :
Vos deux hôtes de ce week-end seront :
Carine – Coach sportif à vie active - fan du fitness en plein air – brevetée ADEPS
Brigitte – Guide-accompagnatrice en randonnée

Fan de cuisine santé (formation en  biogastronomie chez Valérie Mostert à Aubel, en  cuisine crue avec
Christine Moens à Bruxelles et en plantes sauvages comestibles au Cefor à Namur avec Cuisine Sauvage).

Veuillez noter que je ne suis pas conseillère en nutrition et que je ne vous donnerai pas de conseils, régimes dans ce domaine car ce n’est pas de mon ressort.

Modalités et inscriptions :
Le déroulement du séjour ainsi que le lieu vous sera envoyé après votre inscription par e-mail (voir adresse ci-dessous).

Pour arriver au gîte, un co-voiturage sera organisé de Bruxelles ou une possibilité d’aller chercher les personnes
dans une gare proche du gîte.

Prix du stage :
Prix du séjour pour les 2 nuitées, la pension complète, l’utilisation des installations du gîte (dont le sauna), la location des draps et du vin naturel à table:

- Chambre double: 140 euros

- Chambre single 170 euros