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MARCHER AVEC PLAISIR

 

Pour que nos randos restent un plaisir pour tous, Proxirando vous propose quelques mesures de bon sens.

Guide de cotation

 

Nous utilisons l’indice IBP pour mesurer la difficulté de nos randonnées. Il s'agit de 3 scores, pouvant aller de 1 à 5, qui évaluent l'effort, la technicité et le risque. Veuillez trouver les détails de chaque niveau dans ce guide.

 
 

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Equipez-vous convenablement !

 
 
 

S’équiper pour marcher, c’est une question de bon sens, de respect de son corps, de conscience de ses limites, et de respect pour les autres marcheurs.

 

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D’abord, les pieds.

 

Rien ne protège les pieds comme une bonne paire de bottines : c’est l’équipement de base. Toutes les autres formules ont été essayées et on est tous revenus des tennis, sandales, bottes en caoutchouc ou autres escarpins. Les bottines les moins chères en promo sont parfois les meilleures et se trouvent facilement dans tous les GoSport et autres Sport Machin.

Dans les bottines : des chaussettes de marche (évitez les chaussettes de tennis ou de ville). Avec des bottines et chaussettes adaptées, vous avez l’essentiel. Le reste est une question de confort.

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Ensuite, le ciel

Il faut tenir compte de la météo.

Bien protégé(e)s de la pluie, la balade restera un plaisir.

La cape, c’est bien mais ça vole au vent. Rien ne vaut un coupe-vent (veste légère et imperméable).

Un pantalon type Kway, léger, est aussi bienvenu : cela évite au pantalon de toile d’absorber tout ce qui dégouline de la veste. C’est un compromis à faire entre la chaleur sous le pantalon imperméable et le fait de rester au sec.

Si vous voulez aussi éviter que l’eau dégouline dans vos bottines et protéger vos bas de pantalons, procurez-vous des guêtres

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Le froid (ou le chaud)

Pour les balades en Belgique, cet équipement simple (bottines + chaussettes, veste, pantalon) suffit la plupart du temps.

S’il fait très froid, il faut penser à bien couvrir ses extrémités mais en général, quand on marche, on a bien chaud).

S'il fait très chaud, il est essentiel d’emporter au moins un litre et demi d'eau, un foulard ou une casquette et éventuellement de la crème solaire. Un petit sac à dos, et on a tout sous la main.

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Enfin, la nourriture et la boisson

 

Lisez attentivement le programme de la rando. Prévoyez un pique-nique si un lieu pour manger (restaurant ou taverne) n’est pas annoncé. Prévoyez également un fruit et des barres de céréales ou des fruits secs à grignoter pendant la balade. Faites le plein d'eau pour marcher une journée (un litre et demi au minimum pour une balade de 6h, deux litres s'il fait chaud).

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